56才にしてボディメイクに挑みます

Tweet

Pocket

今年57歳にあたり

ボディメイクに挑みます

宣言してしまったので

後戻りはできませんね

今月頭に病院の血液検査があり

ちょっと問題があり

再検査で数値が悪ければ

血を濾そうと提案がありました

高血糖　高コレステロールが原因

様は太っていても

大丈夫な人もいるが

あなたはダメですと

悪化すると

腎不全

透析、足切断、

内臓不全で

死にます

と言われました

子供もまだ小学生

それに孫の顔の見てませんし

そんなに早く死ぬわけにはいきません

まだまだ家族一緒に

色々遊びたいし

行きたいところもたくさんありますし

家族の未来のために

みんな笑顔で暮らせるように

家族のための挑戦

トレーナーの方にも

家族のためと位置付けて

頑張ってみてはいかがでしょう

と、意見が一致しました

で、

食事の見直し

タンパク質

野菜を中心に

心拍数を100に上げながらの

有酸素運動を行なってくださいと

ご指導を受けました

晩御飯は

野菜炒めに小ライス

宿泊業の料理担当

食べるものは

魚、肉、麺類、野菜など

絶えず沢山あります

グッとこらえて

家族の未来の為

頑張ります

またカニシーズに

スリムになった私を

見にお越しください

Tweet

Pocket